Senaste inläggen
Onsdag 2maj:
PW 58min 7.6km
Fredag 4maj:
cykel till och från jobbet.
Lördag 5maj:
PW 3,9km 31min
Söndag 6maj:
PW 77min 10,1 km
120 utfall
Fredag och lördag blev lugnt, jobbade och umgicks med min underbara familj.
Söndag 29 April:
Jogging 43 min ca 7,5km
Yoga 30min
Plankan 3min
Måndag 30 April:
Jogging 30min 5,5km
Tisdag 1maj:
VILA
2 Maj:
PW 60min snitthastighet 7,9km/h.
Utfall 100st, (50st/ben)
Tisdag 24April;
Cyklat till och från jobbet.
Promenad med familjen :)
Onsdag 25April;
Cykel till och från jobbet *2 (hade delad tur)
Joggingtur 31min.
Cirkelträning Ben + mage
Torsdag 26April;
Cykel till och från jobbet
12km joggning i skogen, 84min (varav 1,3km var uppför) JOBBIGT !
Fredag 20 April;
Cykel till och från jobbet.
Styrketräning 50minuter.
Lördag 21 April;
VILA
Trappor på jobbet och dans på folkethus ;) ( va nykter)
Söndag 22 April;
Promenad 25min
Ben, mage, biceps
Måndag 23 April;
Rygg, bröst, triceps, axlar
Hopprep 15min
Cykel till och från jobbet
Idag blev det långpromenad; 14km 115min snitthastighet 7,2km/h
OCH
2st cirkelträning som blev sammalagt 55minuter :)
Promenad till fotbollen, 15 min i rask takt.
Fotbollträningen blev bara ca 50 minuter så det blev en joggingtur efteråt; 6,1km 39min snitthastighet 9,4km/h-
GÖTTT !
På fotbollsträningen i torsdags kände jag inget i knäet, vilket var väldigt gött.
Fredag 13 April;
Promenad till och från jobbet, ca 4,5km.
Lördag 14 April;
Fotbollsmatch !
Promenad 5km 45min ca 6,7km/h
Söndag 15 April;
VILA
Måndag 16April;
150 situps
Yoga 50min
och ikväll är det fotbollsträning :)
TRÄNING
Fredag, 6 april;
Lite ben och mag träning hemma.
Lördag och Söndag;
VILA
Måndag 9April;
promenad, med Tim i vagnen ca 70min.
Tisdag 10 April;
Promenad till jobbet (2,1km) + alla trappor på jobbet ;)
Onsdag 11April;
Promenad 43min snitthastighet 7,2km/h
Torsdag 12April;
Vad som skulle bli en joggingtur och backintervaller blev Jogging, promenad och utfall ist, pga av att mitt knä började göra ont när jag joggade :(
Totalt blev det 34minuter och 4km och snitthastighet på 7km/h.
Ska göra 100situps på pilatesbollen nu också.
Ikväll är det fotbollsträning så jag hoppas att knäet inte krånglar då !
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
|||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 | |||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||||
|