Igår, 4april, Träning;

promenad   11km   snitt hastighet  7,4km/h

100situps

75swings KB(12kg)

Idag, Träning;

20armhävningar (mitt rekord)

100situps

jogging 6,5km      snitthastighet 9,6kmh

tredje dagen som sockerfri, och det går bra, inget sug alls :)

Träning:

KB (12kg) 100swings

200situps på boll.

&

Backintervaller (fotbolls träning fys)

+situps, armhävningar och rygglyft.

Idag är jag nöjd med dagen, blev dock ingen promenad. Men effektiv dag ändå. Jobbat, tvättat, Diskat, dammtorkat, sökt jobb, tränat *2, hälsat på Mormor och Gunnar OCH handlat ! Tänk vad man hinner med mycket bara man inte sätter ner röven i söffa förens kväel kommer !

igår var det sockerfritt och samma idag :)

Lite dåligt med träning idag, blev bara promenader pga fixat hemma exakt hela dagen, innan det var cdags för jobb!

Träning:

Morgonpromenad;  5,07km  43min snitt 7,1km/h

Promenad till jobbet;  2,11km  19min  snitt 6,6km/h

och från jobbet;  2,13km  18min    snitt 6,9km/h

=9,31km  80min

Plus alla trappor på jobbet, så det blir en del, Härligt med vardagsmotion :)

Det är nu det gäller, NU! 

Har velat gå ner 5kg i typ 3år nu. Tänk om jag ändrat mina vanor lite på en gång då kanske jag gått ner de där 5kilona, men icke !

Nu är det som det är, har hamnat i, vad jag antar är, en trivselvikt. Men varför inte få den kropp jag vill ha ? Det går ju, ingenting är omöjligt, bara man jobbar lite med sej själv!

5kg kvar, måste väga 58 Första juni, det är 2månader kvar idag.

Träningen går hur bra som helst nu, men det är maten som jag slavar med. Det värsta är att jag vet själv att jag misssköter mej, men ändå fortsätter. Kan inte bara ta en godis, utan måste äta upp allt som finns, bara just för att de finns, och så får jag ångest, IDIOTI!

Men iaf, nu ska jag göra ett seriöst försök. Tänker inte sluta äta socker helt, jag älskar det för mycket ! MEN jag ska lära mej att njuta av att äta det utan att få ångest.

Ska inte äta under vardagar, utan det blir fredag och lördag kväll, och intye i de mängder jag brukar. Tror det kommer passa mej alldeles ypeprligt :)

Så, Lycka till, till mej själv :)

Träning idag:

100swings (kb 12kg)

200situps

plankan 1min*3

promenad 34min.

Jogging 18min.

100situps

biceps (hantel) 10*3

triceps (hantel) 10*3

knäböj 10*3

sida av magen (kb 12kg)

och stretching :)

Här är drömkroppen, såå snygg!

Så sant så

Vårruset gick bättre än förväntat igår, lite mer än 25minuter tog de. Detta ska slås nästa år vill jag lova :D

idag har jag bara varit ute med Zita två gånger men tänkte träna lite nu innan lunch.

Frukost idag blev en skål men kvarg, lite fil, blåbär, linfrön och solroskärnor !

Lunch består av falskfläskfilé och stekta grönsaker och champinjoner, MUMS !

Måndag

träningen bestod av en joggingtur  på 35minuter innan frukost och efter frukost gick jag till gymmet, ben och mag pass blev det. Sen var det någon promenad med Zita också försås

Tisdag

Promenad på morgonen med Zita. Blev inget gym eller jogging. Städade och tvättade igår och bara det var som ett litet träningspass i den värmen. Och såklatrt vart de lite mer promenad med Zita.

Onsdag

Morgon promenad med Zita. ska snart ut igen med henne innan jag går till Felicia. Vårruset ikväll och då ska de 5km joggas runt och förhoppningsvis blir det  under en halvtimme :) Känner mig väldigt taggad !

Har nu dragit ner på ciggaretterna och ska försöka sluta helt på vardagarna.

Slutat med alla onyttigheter på vardagarna också, det är ju iaf en början. Mitt sockerberoende är verkligen inte att leka med:S

 Min älskade Zitis :)